ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~ , 「パロチン」という成長ホルモンと「EGF(上皮成長因子、Epidermal Growth Factor)」、「NGF(神経成長因子、Nerve growth factor)」などの成長因子を含むため、美肌やエイジングケア、脂肪燃焼などに効果的です。, まず、日頃から、舌を上顎に押し当てるような位置に置いておきましょう。口呼吸の人は、舌が下に位置していることが多いです。, 次に、よく噛むように心掛けましょう。長年柔らかいものを食べてきた人は、顎の筋肉が低下しています。食事中も一口30回程度噛むように意識したり、ガムやスルメなど固いものを食べることも効果的です。, そして、口を閉じようとする筋肉を鍛える“あいうべ体操”を行うのもおすすめです。 スタテリンなどの成分がエナメル質を修復します。また、プラークを作りにくくし、抗菌作用もあるため歯周病や虫歯から歯を守ってくれます。, (4)エイジングケア 2017/5/9 c Copyright 2020 Imaginear co.,ltd. 唾液の成分は、水や電解質、粘膜といった酵素です。唾液の分泌量が多い原因は色々ありますが、唾液の量は少ないより多い方が良いとされています。今回は、唾液が多い原因と対処法についてご紹介させていただきます。 2016 All Rights Reserved. 睡眠時無呼吸症候群. All Rights Reserved. 「唾液が多い」とお困りの方へ。その原因は何でしょうか? 病気の可能性はあるのでしょうか? 「唾液」の著作が大ヒット!の歯科医の先生におうかがいしました。 そんな日常茶飯事な「睡眠時のよだれ」ですが、実は体からの危険なサインであることがあります。, 誰にでも経験のある睡眠時のよだれですが、そもそも「よだれ」にはどのような役割があるか皆さんは知っていますか?, 特に「抗菌」は外部からの細菌やウイルスを撃退してくれるので、体の健康のためにも欠かせない存在です。, しかし、口から垂れてしまうほどの「よだれ」という状態になってしまうと、体に何らかの異常やトラブルがある証拠。, 唾液自体は決して悪い存在ではないものの、分泌量があまりにも多く、口から垂れてしまうのであれば、これは正常な状態とはいえません。, 呼吸はなるべく鼻呼吸を行うのが望ましく、口呼吸を行っているのであれば、改善したほうがいいと言われています。, 口呼吸を行うと細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなったり、口内が乾燥して清潔な状態を保っていられなくなり、口臭や虫歯の原因にもなってしまいます。, また、口内の乾燥は唾液の分泌量を増やし、結果的によだれとして口から垂れてしまうことにもなるのです。, 本来、人間は無意識に鼻呼吸を行っているものですが、口呼吸をおこなっている場合にはなんらかのトラブルが生じていることが考えられるのです。, 例えば鼻炎を引き起こしていて鼻呼吸がしにくくなっていたり、枕の高さが合っていないことが原因で呼吸がしにくくなっていたり。, 現代の日本人はあごの筋力の弱い人が増えていて、子供のみならず大人も気を抜くと「口を開いている」ということがあります。, 特に鼻炎を引き起こしているわけでもなく、意識をすれば鼻呼吸ができる、という場合には顎の筋力が衰えている可能性があるのです。, 柔らかいものばかりを食べていたり、咀嚼回数が少なかったりすると顎の筋力はどんどん弱くなっていきます。, その結果、最も無防備である就寝時に口を開けて眠っていることになり、就寝時によだれが出てしまうことに繋がるのです。, そして、その無呼吸の状態が一晩に30回以上起きたり、1時間で5回以上起きたりすると「睡眠時無呼吸症候群」と言います。, しかし、これがよだれに直接関係するというわけではなく、口呼吸や鼻炎・喉の病気など、よだれの原因となるものが引き起こすものとして無呼吸症候群が挙げられるのです。, 寝ている本人は気が付いていないことが多く、妻(夫)に指摘されて初めて気づいたという人も少なくありません。, 最悪の場合突然死の可能性もあるため、心当たりのある人は専門機関で早めに改善しておく必要があります。, かみ合わせが悪かったり、前歯の歯並びが悪いと口を閉じにくく、無意識に口を開けてしまう傾向にあります。, また、鼻炎を患っている人は、なるべく早めに改善して鼻呼吸のしやすい状態にしておくことが大切です。, とはいっても、スポーツセンターや、ドラッグストアなどに売っている「顎の筋力トレーニング器具」を購入する必要はありません。, これらを意識して生活に取り入れることで、自然と顎の筋力が強化されていき、意識しなくても口を閉じ、睡眠時にも口を開けてしまうことが少なくなっていきます。, 可能であれば、オーダーメイドの枕を注文したり、もしくは自分の現在使っている枕と比較しながらやや低めの枕を選ぶようにしましょう。, 高めの枕は、あごを引いた体制で眠ることになってしまうため、呼吸器官を圧迫する原因になってしまいます。, 自分に合った枕が一番ですが、「どれを選んだらいいのかわからない」という人は、やや低めの枕を選んでくださいね。, もちろん、寝返りなどでうつぶせになってしまうのは仕方がないのですが、就寝時に自らうつぶせで眠っているという人は今夜からやめましょう。, 仰向け、横向け、うつ伏せ、などさまざまな就寝体制がありますが、その中でも最も苦しい体制なのがうつぶせです。, 胸が圧迫されるのはもちろんの事、体制によっては鼻や口も塞いでしまうことになってしまいます。, 体が苦しいと感じれば、やはり口を開けて呼吸をしようとするので、うつぶせ寝は決しておすすめできる体制ではありません。, 「どうしても改善されない」「そもそも原因が分からない」という場合には、専門医に相談するという対策法もあります。, 具体的な対策法を仰ぐことができますし、思わぬ病気が原因でよだれが出ていた、なんてことも診断されます。, 病気に関しては素人ではなかなか見抜きにくいものなので、心配であればきちんと専門医に相談するようにしましょう。, 就寝時のよだれは誰にでも経験があるものですし、そこまで深く考えたことのある人は少ないのではないでしょうか。, 今回の記事でも解説したように、就寝時のよだれには様々なトラブルや病気が隠れている可能性があるのです。, ぜひ、今回の記事を参考にしながら、自分の体の様子をよくチェックしてみてくださいね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.