そもそも足がしびれるのは何で? 足には腰から出� そこで今回、 足の親指のしびれを起こしてしまう原因やその対処法について調査してみました!! Copyright (C) 2020 senderofview All Rights Reserved. ランニングをすることで、足の裏が痛くなる疾患には足底腱膜炎や母趾種子骨障害などを今までにご紹介してきましたが、その他にも、足の裏の感覚障害や痛みが生じる疾患もあります。足の裏のしびれ感は足根管症侯群と呼ばれる神経障害が代表的です。 ");b!=Array.prototype&&b!=Object.prototype&&(b[c]=a.value)},h="undefined"!=typeof window&&window===this?this:"undefined"!=typeof global&&null!=global?global:this,k=["String","prototype","repeat"],l=0;lb||1342177279>>=1)c+=c;return a};q!=p&&null!=q&&g(h,n,{configurable:!0,writable:!0,value:q});var t=this;function u(b,c){var a=b.split(". ランニングをすることで、足の裏が痛くなる疾患には足底腱膜炎や母趾種子骨障害などを今までにご紹介してきましたが、, しかし、その足根管症候群の中でも、特にスポーツによって生じる疾患に「ジョガーズフット」と呼ばれるものがあります。, これは疾患名の名のごとく、ランニングをすることで足の内側や裏側に痺れ感や痛みが生じる疾患を言います。, 「ジョガーズフット」という足の裏の痛みを訴える症例をご紹介していきたいと思います。, くるぶしの上から来た脛骨神経は上の3つの内側足底神経、外側足底神経、外側足底神経第1枝神経に分かれます。, ジョガーズフットと呼ばれる足の裏での神経の圧迫は×印で示した部分で生じるといわれています。. マラソン初心者の最初に来る目標はフルマラソン完走と言う人が多いのではないでしょうか。 ランニングをすることで、足の裏が痛くなる疾患には足底腱膜炎や母趾種子骨障害などを今までにご紹介してきましたが、その他にも、足の裏の感覚障害や痛みが生じる疾患もあります。足の裏のしびれ感は足根管症侯群と呼ばれる神経障害が代表的です。しかし、その足根管症候群の中でも、特にスポーツによって生じる疾患に「ジョガーズフット」と呼ばれるものがあります。これは疾患名の名のごとく、ランニングをすることで足の内側や裏側に痺れ感や痛みが生じる疾患を言います。このページでは、足のスポーツ傷害の一つとして、「ジョガーズフット」という足の裏の痛みを訴える症例をご紹介していきたいと思います。, 上の絵にあるように、踵からやや前のあたりから痛みがあり、足の裏の親指側から3番目の指の辺りまでしびれるような症状があります。ときには、灼熱感を伴うような感覚障害があり、ランニングによって症状が強くなります。, 上の図は足の裏の神経の通り道を現した図です。くるぶしの上から来た脛骨神経は上の3つの内側足底神経、外側足底神経、外側足底神経第1枝神経に分かれます。ジョガーズフットと呼ばれる足の裏での神経の圧迫は×印で示した部分で生じるといわれています。×印を横切って母趾外転筋といわれる筋肉が走っていて、この部分での神経の圧迫があると、足の裏の親指周辺から第3趾がしびれてきます。, 横から足を見たものが上の図です。舟状骨と呼ばれる足の骨のすぐ下を通っている神経が内側足底神経です。, 上の図は足を後ろから見た図です。扁平足などの場合、体重をかけると、足の内側の体重が支えきれずに、足が親指側に傾く傾向が強くなります。こういった場合には、神経は筋肉の間で圧迫されたり、牽引されてしまい、痛みがさらに助長されてしまいます。これがジョガーズフットの病態です。では以下で症例をご紹介したいと思います。, 15歳の女性、足の裏の痛みを訴えて来院されました。×印の部分を軽くたたくと、足の裏や指に放散する痛みが走ります。ご本人の話では、歩くときや走るときに痛く、運動後に灼熱感があるそうです。, レントゲンを撮ってみると、特に疲労骨折も無く、足のくるぶし周辺の骨にも異常はありませんでした。, 詳しくラインをひいて調べると、踵がついているラインで、ふくらはぎのラインとの間に、若干外へ曲がるような軸の傾きがあります。それぞれの内側の赤丸で囲んだ部分には、母趾外転筋の発達が見られます。, 足の裏の写真を見てみると、明らかな扁平足傾向にはありません。このことから、普段立っている姿勢はそれほど足の内側に負担がかかるような原因は見当たりません。結局のところ、ランニングなどの運動をするときに、より内側に力がかかるような動作が今以上にかかり、足の裏が痛くなるのであると考えられます。発達した母趾外転筋の走行途中で内側足底神経が圧迫を受けているのではないかと思われます。 現在は足底板を使用し、力がかかる部分を変えて、症状を改善させています。, ランニングによって痛みが助長するような疾患は他にもあります。しかし、走ってみなければはっきりとした症状が出ず、診察時には意外と症状がわかりづらいものです。ランニングを行うときに足に痛みがある場合、今回取り上げたジョガーズフットという疾患である場合も考えられます。走ったとき、足に痛みがある場合、我慢せずに早く整形外科を受診される事をお勧めします。, 06-6392-5266受付時間 9:30-16:30 [月~金] 9:30-12:00 [土]. 骨の変形や靭帯・椎間板の異常であればまずは整形外科へ行って確実な診断とリハビリを行う。重症例では手術する場合がある。, 半身のしびれが出た場合は脳卒中を疑い、直ちに神経内科へ。重症例では麻痺が残り、リハビリに長期間を有する。, 両手足の先にしびれが出たり、のどがよく乾く、なにより不摂生を自覚している場合は糖尿病の可能性があるため、すぐに内科へ行き、適切な処置を受ける。. ("naturalWidth"in a&&"naturalHeight"in a))return{};for(var d=0;a=c[d];++d){var e=a.getAttribute("data-pagespeed-url-hash");e&&(! 3年前からマラソンを趣味で始めましたといってもハーフマラソンと距離は短いのですが・・・ 週3回、8km(1回のジョギングで8km)走ってます。最近、ジョギングをしていると右足の真ん中の指2本(裏)がしびれます。というかし 親指の外側が腫れている場合は外反母趾の可能性が考えられます。足の筋力不足などが理由� ランニングによる障害というと「痛み」をすぐに思い浮かべる人が多いかもしれませんが、場合によっては足に「しびれ」が出てくることもあります。 悪化する前に早めの対処を心がけましょう。 1.そのしびれ、坐骨神経痛かもしれません そこで今回、足の親指のしびれを起こしてしまう原因やその対処法について調査してみました!! 気になる足のしびれ、皆さんも経験された方も少なくないと思います。長引くと不安になりますよね。一口にしびれといっても原因はさまざまで、結果対処方法や治療方法も違ってきます。また親指だけに症状が出る場合もあります。正しい知識を身につけて、症状の改善に努めて下さいね。 特に、継続的にスポーツやランニングなどの運動をしていたり、仕事や家事でよく動いている方で起こりやすくなります。 また、筋力不足などが理由で男性よりも女性で起こりやすいので、女性の方は特に注意する必要があります。 スポンサーリンク. technology. いつまでも消えないしびれは非常に危険を伴うこともありますから、直ちに医者に行くようにしましょう! Copyright © 古東整形外科・リウマチ科 All Rights Reserved. 両足にしびれを感じる方、片足だけに感じる方、おしりから感じる方など感じる部位もさまざまです。, どちらにしましても、ビリビリと走り抜けるその感覚は決して気持ちのいいものではありませんし、不安になられる方も多いと思います。, 一口に「足のしびれ」といっても、考えられる原因は色々あり、その為対処方法も変わってきます。, もちろんそんなに心配しなくてもいい場合もありますが、思わぬ病気が潜んでいることもあるので、注意が必要です。, 「足のしびれ」というのは、神経症の一つで、感覚の低下、運動麻痺や異常知覚などの症状としてあらわれます。, 「長い間正座をしてしびれた」という経験をされた方も多いと思いますが、その場合は一時的なものなので、時間が経てば治まりますので心配ありません。, ただし、両足ではなく、片側だけがしびれる、または急にしびれ、急に治まるといった不安定なしびれは病気が関係していることもあり、注意が必要です。, 足だけがしびれる場合は、血流が悪くなったり、骨の変形などにより神経を圧迫した結果起こるケースが多いと言われています。, 骨の変形は背骨が変形することにより、手足の先に行く神経が圧迫されることによりしびれが起こる場合があります。, 脊椎の椎骨(ついこつ)の間にある軟骨が飛び出して神経を圧迫する腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニアや椎骨の形が変化し神経を通す空間(脊柱管)へせり出し、神経を圧迫し、腰から膝にかけて痛みや強いしびれが起きる脊柱管狭窄(せきちゅうかんきょうさく)などが代表的です。, 片足だけがしびれるという方は足根管症候群(そくこんかんしょうこうぐん)といって、足のくるぶしの後ろにある足根管が神経を圧迫していることがあります。, またその他にも外側大腿皮神経障害(がいそくだいたいひしんけいしょうがい)といって、ベルトやコルセットなどの締め付けが強すぎると、片足だけにしびれが発生することがあります。, 足の親指がしびれている場合は、腰に何らかの異常が起こっている場合が多、先程お伝えしました椎間板ヘルニアである可能性があります。, また糖尿病の初期症状として足の親指がしびれる場合があり、高血糖により身体の神経がにぶくなっている為に症状が起こると言われています。, またきつい靴、自分の足に合っていない靴を履くことにより、親指が圧迫され、しびれることがあります。, 足のしびれといっても、一過性のものから手術や入院を必要とする大きな病気までさまざまで、驚かれたかと思います。, 骨の変形によるヘルニアや糖尿病などの内臓疾患、動脈硬化による脳の病気などは、病院での治療が必要になります。, 一方で、大きな事態にならないよう、日々気をつけることは私たちにも可能であり、逆に私たちにしかできないとも言えます。, しびれの大きな原因は、血流の悪化と骨の異常でしたから、予防策としては、体、特に足を冷やさないようにし、改善に努めましょう。, 靴下を履いたり、運動を習慣化したり、体型に合った服や下着に変えるだけでも、血流は著しく改善されます。, また喫煙されている方は禁煙あるいは減煙されるだけでも変化しますので、見直すいいきっかけにしていただければと思います。, パソコンやスマホ、テレビなどをする際は、ついつい姿勢は前のめり、首も傾いてしまっています。, このように悪い姿勢というのは、見た目だけの問題ではなく、身体に負担のかかる姿勢で、結果関節など身体の至るところを圧迫してしまいます。, いびきの原因で10代の女性によくみられる病気は?鼻のトラブルや扁桃腺肥大などの対策方法を紹介。. (261,587pv), 想定外だったドライマンゴーの栄養と効能!でも〇〇だけは守ってネ! (260,991pv), 小学生でも理解できる神様と仏様の違い!重要な5つのポイントは? (256,038pv), 七福神の意味とは?名前とご利益にも大注目!実は8人目も存在する? (246,895pv). (function(){for(var g="function"==typeof Object.defineProperties?Object.defineProperty:function(b,c,a){if(a.get||a.set)throw new TypeError("ES3 does not support getters and setters. 私と副長を中心とした隊員が得意とするジャンルで、日々のミクロな疑問について各専門の隊員が調査した記録を編集し、記事を更新しています♪, 【任務】全てのネタ発案・リサーチ・構成&編集・記事デザイン・タイトル名・※ちゃちゃ入れ&気まぐれレビュー&体験なぐり書き※, 【趣味】ラーメン屋巡るか漫画一気読みするか猛暑日のランニングで汗をかきたい不摂生キチガイ人間, 【任務】主にライティング・アイデア提供・リサーチ・突レポ調査・商品&サービス体験レビュー・画像作成, 画面右下の〈丸マーク〉をタップすると最上部に、〈青ロゴ〉タップでTOP画面に、〈メニュー〉タップで各ジャンルに移ります。, ブクマ登録で最新記事やTOPでピックアップ記事がすぐにチェックできるので気軽にご利用くださいませー, 髪をいじる癖に隠された9つの心理&特徴!毛先をくるくる回すのは? (457,344pv), 終電を逃した時の過ごし方7選!コストや居心地を5つ星でマジ評価! (400,267pv), 自分の匂いが好きなアナタ!その心理と安心する理由を大公開! (276,011pv), 世にも希少な黒い花の種類!花言葉がヤバいけど異名がカッコイイ!! スポンサーリンク. フルマラソン、ハーフマラソン、ファンランニング、トライアスロンなど、マラソンには様々な種類がありますが、どれ... 痩せたいけどランニングをすると筋肉がついてしまわないか心配。 Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. 足の指先のしびれの原因や症状と治し方!ビリビリとした痛みや不快感を伴うしびれ。日常的によくある症状というわけではありませんが、だからこそ自分の体にしびれが現れると、「何か悪い病気なのでは?」と心配になってしまいますよね。実際に、しびれは命の ランニングで足の指がしびれる人は多いです。 もちろん人によって原因は違うのですが、痺れって痛みと違って怖い感じもしますし、 原因や対処法が知りたい 人も多いと思います。 実際に、当院にもランニングで足の指がしびれる人は来られますが、大きく分けて 6つの原因 が考えられます。 実はこれ、 恐ろしい病気 が隠されているかもしれないんです! (e in b.c))if(0>=c.offsetWidth&&0>=c.offsetHeight)a=!1;else{d=c.getBoundingClientRect();var f=document.body;a=d.top+("pageYOffset"in window?window.pageYOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollTop);d=d.left+("pageXOffset"in window?window.pageXOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollLeft);f=a.toString()+","+d;b.b.hasOwnProperty(f)?a=!1:(b.b[f]=!0,a=a<=b.g.height&&d<=b.g.width)}a&&(b.a.push(e),b.c[e]=!0)}y.prototype.checkImageForCriticality=function(b){b.getBoundingClientRect&&z(this,b)};u("pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality",function(b){x.checkImageForCriticality(b)});u("pagespeed.CriticalImages.checkCriticalImages",function(){A(x)});function A(b){b.b={};for(var c=["IMG","INPUT"],a=[],d=0;d